Heb jij ook zoveel honger?

Je eet drie maaltijden per dag, ook nog wat tussendoortjes, en toch blijft het 'hongergevoel'. Vervelend want door dat gevoel wil je gaan snacken. En als je dan die zak chips opentrekt, kan je ook niet meer stoppen. Niet alleen thuis, maar ook op feestjes kan je dit ervaren. Er worden snacks op tafel gezet en je kan er maar van blijven eten. Hoe groter je honger, hoe groter je snack aanval zal zijn.
Je lichaam hunkert bij honger naar energierijk voedsel. Voeding met veel koolhydraten en vetten.

Je verzadigd voelen en honger krijgen is een ingewikkeld mechanisme in je lichaam. Het complex geheel is afhankelijk van veel factoren (lichaamssamenstelling, genen, leeftijd, slaap, stress,...)

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom we te maken krijgen met honger of trek terwijl je lichaam wel voldoende brandstof heeft. Waar komt die honger dan vandaan?

1. Weinig eiwitten

Gezonde en voedzame maaltijden moeten evenwichtige porties eiwitten bevatten, a