Kleine bewegingen, een groot verschil

Je hoeft niet altijd grote veranderingen door te voeren in je leven om gezonder te gaan leven. Wetenschappelijke studies bewijzen dat kleine veranderingen, stap voor stap, bijdragen aan een succesvol resultaat. Te veel in één keer willen doen, heeft een hoge kans op falen. Dit geldt ook voor gezonder eten: wanneer je ineens heel weinig gaat eten, ga je honger hebben en je dieet niet volhouden. Ga liever stap voor stap wat minder, en vooral gezonder eten. Op die manier krijgt je lichaam tijd om te wennen aan je nieuwe gewoonte.

1. Bewegen is gezond voor lichaam en geest

Alle beweging is goed: een kleine wandeling, even zwaaien met je armen, de ramen wassen, ... Elke kleine beweging geeft de bloedsomloop een duwtje. Gewoon door alledaagse bewegingen breng je jouw verbranding al op gang.

We sommen de voordelen van bewegen even voor je op:

- Je kan beter inslapen en hebt een betere nachtrust
- Het draagt bij aan een gezonder gewi