Slecht slapen verhoogt de kans op overgewicht...

Als je wil afslanken moet je eerst en vooral het juiste doel voor ogen houden. Je overtollige vet is immers niets meer dan een reserve rantsoen dat je lichaam aanmaakt om in tijden van voedselschaarste te kunnen overleven. In onze huidige maatschappij krijgen we echter net te veel voedingsstoffen binnen, waardoor ons lichaam onnodig grote vetreserves ophoopt. Je streeft er dus best naar om specifiek je vetpercentage te verlagen en laag te houden. Algemeen focussen op een gewichtsverlies is niet voldoende, want je moet vermijden om ook spieren of vocht te verliezen. Een professionele lichaamsanalyse vormt daarom de basis van een gezond en succesvol afslankingstraject.

Stabiele bloedsuikerspiegel
Je nachtrust heeft een enorme impact op je bloedsuikerspiegel. Zowel te weinig als te veel slapen is negatief voor je suikerstofwisseling en verhoogt de kans op diabetes type 2. Experts raden daarom aan om zeven à acht uur per nacht te slapen op vaste tijden